记录派～早餐合集～～留学党之早餐吃啥
准备工作：
牛油果：0.5个
鸡蛋：1个
面包/吐司：我都是自己做的，一般2片～
玉米粒：随意
奶酪：适量
生菜/甘蓝：适量
淡奶油：30克
牛奶：200克
水果：喜欢啥吃啥
步骤：
吐司牛油果奶酪玉米橘子
司康小面包车达芝士玉米吐司沙拉牛奶
小面包沙拉牛奶
啤梨牛奶米浆芝士饼干沙拉
煎蛋吐司芝士玉米牛奶燕麦米浆香蕉
奶油面包芝士面包沙拉牛油果牛奶牛油果
红糖发糕煎蛋芒果沙拉牛奶
牛油果奶油面包煎蛋牛奶
滑蛋吐司芝士玉米吐司沙拉牛奶
米糕烤鸡蛋吐司牛奶
人在海外，经常听到小伙伴天天抱怨不知道吃什么。国外蔬菜水果种类相对较少，饮食习惯和国内不同，大多一个人住的同学也不好掌握餐食份量。所以记录一下自己每天的饮食，每餐尽量都搭配纤维素，蛋白质，及碳水主食，做法简单，健健康康
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