‼️藜麦这样做㊙️美味又低脂绝对别错过😋
准备工作：
三色藜麦：适量
盐：少量
虾仁：50克
西兰花：半朵
小番茄：10个
步骤：
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完整视频见，https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5d42eac00000000026030c6b?xhsshareCopyLink&appuid53e2f349b4c4d66131c54ddb&apptime1564707350
Dear早上好呀，藜麦低卡又管饱，用它来代替米饭，减脂期肯定需要，做法也很简单-藜麦时蔬耗时20分钟耗费约30元–采购清单食材：三色藜麦适量、西兰花个、小番茄10个、北极甜虾虾仁100g调料：少量盐–制作过程1藜麦洗净，虾仁解冻洗净，西兰花小块，小番茄2火热，水沸后西兰花藜麦，煮15分钟3用滤网滤水盛出备用4倒少量油，西兰花藜麦5小番茄少量盐，小番茄6最后虾仁，变色即可出锅啦一道超简单快手减脂菜就完成啦，真的又香又美味，实名制推荐做起来–贴心提醒减脂菜一定要少油少盐，不会出错如果喜欢生番茄，也可以最后直接-我会打卡减脂餐哒，希望你一起变瘦变美呀这条菜谱的完整视频版见，https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5d42eac00000000026030c6b?xhsshareCopyLink&appuid53e2f349b4c4d66131c54ddb&apptime1564707350
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