海参扇骨莲藕炖汤
海参扇骨莲藕炖汤我的炖汤一般都会加一至两只海参，是因为家人有特殊要求。所幸发洗干净的海参并没有什么特别不好的味道，不影响汤的口感，不喜欢或者没有海参的话也可以不加，汤一样好喝。莲藕要挑选新鲜的，不然影响口感，最好是粉藕。莲藕健脾开胃，性寒，可降火，但不要经常食用。
藕
把爱化为煲汤莲藕花生排骨汤
把爱化为煲汤莲藕花生排骨汤自从去年九月与一位前辈闲聊后加上他的鼓励开始了我对家人的爱心泡汤之旅。其实只要在开始准备时把对家人的爱排在前方，所有的步骤就自然而生。开始你的第一步吧！
超鲜超清爽的【莲藕猪肉圆】不油炸更健康
超鲜超清爽的【莲藕猪肉圆】不油炸更健康思羽妹的简易美食菜谱，十步以内即可完成！今天做的【莲藕猪肉圆，可能会有一点点复杂，但是还挺好吃的！既有莲藕的脆口，又有肉末的软滑，而且用煮的不用炸的，更加清爽健康了！一口下去，口口是肉，就很满足！
夏日开胃小菜——胭脂藕
夏日开胃小菜——胭脂藕入夏天气热起来，餐桌上需要这种酸甜开胃，看着有食欲的清新小菜。
广式排骨莲藕汤（高压锅版）
广式排骨莲藕汤（高压锅版）用料和做法简单，用高压锅缩短煲汤时间，降低嘌呤。两人份，550-650大卡/份（说实话算不上低卡，cheatday才敢喝。添加的绿豆和花生，丰富了汤的味道和口感。和莲藕一起提供了充足的淀粉，不用另外搭配主食，一锅汤解决一顿饭
木耳牛肉雪藕面 宝宝辅食天天学
木耳牛肉雪藕面 宝宝辅食天天学胃口的时候，不妨来点汤面就很适合，既暖身又饱腹。我选用雪藕面来充当主角，它爽滑柔嫩的口感深受宝宝喜爱，嗖嗖嗖，一下子吃光了！含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，增添了爽脆感，让口感不那么单一。搭配牛肉，低脂肪高蛋白，荤素结合营养全面。由新鲜藕粉所制，清香甘甜，口感爽滑不糊，搭配牛肉、木耳吃起特别清爽、嫩滑。每次煮这个面，我都抵不住诱惑会煮多些，和宝宝一起共享。对本食谱食材不过敏的宝宝，建议月龄：12M
花生莲藕炖排骨
花生莲藕炖排骨
玉米莲藕鸡汤煲
玉米莲藕鸡汤煲菜市场鸡的老板在不停吆喝，童子鸡嘞，童子鸡嘞。男的吃了有精神，女的吃了能美容……路过的人无不驻足观看，只听老板又说，我的鸡都是吃虫子杂粮长大的，不是吃饲料的，你买回去不好吃我可以包退货的。路人笑着打趣，不好吃我真要退货呢，老板笑呵呵的说，放心吧，绝对包退货。一会的功夫，了五六只鸡，其中就有我