【沙拉多好吃呀】
准备工作：
绿叶菜：
常吃的是芝麻菜，
球形生菜，沙拉菜包，罗马生菜...
其他果蔬
圣女果
黄桃罐头
牛油果
芦笋
秋葵
口蘑
彩椒
蛋白质类型的食物
鱼肉
牛肉
鸡胸肉
鸡蛋
豆腐
脆脆口感的食物
烤面包片
煎培根片
小惊喜
藜麦
每日坚果
干果碎
沙拉汁
各种水果的油醋汁
步骤：
沙拉菜洗干净撕碎，如果是沙拉菜包的话是一定要用沙拉甩干机的。沙拉菜包的蔬菜并不是特别好保存。所以应该还是会一周屯两种绿叶菜
黄桃从罐头里面拿出来要用厨房纸巾擦干表面水分芦笋和秋葵焯水有时候会用浓盐水，（1升水50克盐）会让绿色蔬菜更好吃且蔬菜颜色鲜活一颗彩椒可以吃一周呢芦笋吃不完放冰箱保存的时候要用厨房纸裹好再包保鲜膜放冷藏口蘑切片无油煎就好啦
三文鱼一般会直接少油煎，然后撒海盐和现磨黑胡椒，不要煎太久，容易干用盐曲腌制鸡胸肉和牛肉烹调出来的口感很棒，不过建议烹调之前先把表面的盐曲洗掉
培根片煎的脆脆的混合柔软的食物一起吃进嘴里，超美妙面包片是买的盒马的全麦厚吐司，切井字格然后双面烤制，在切了井字格的一面涂抹蜂蜜
小惊喜一定要有呀！！！和培根的效果差不多！
沙拉汁会水果搭配油醋汁橙子：蜂蜜：醋：橄榄油或者橙子换成芒果泥也不错，醋醋，颜色会更好看呢！
买了海白虾，水煮之后，又用平底锅无油煎了一下放了煎好的培根，做了土豆泥
温馨提示：
煎好的培根，三文鱼要用厨房纸擦去多余的油呀煮藜麦的时候把藜麦装入茶叶包里面煮会更方便！油醋汁可以一次做一周的，放冰箱冷藏，冷藏的油醋汁可能会因为低温结皮，拿出来室温就ok了
记一下最近好好吃的沙拉。
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