【孕妇食谱】番茄毛芹
准备工作：
毛芹：1把
番茄：0.5个
蒜：2瓣
味极鲜：1勺
步骤：
毛芹揪去老叶子，全部洗净后切段。番茄切块。备用。蒜切片。
热锅下油，下入番茄炒出汁水，再下入毛芹翻炒2-3分钟。毛芹变色炒软后，加入蒜片，加入一勺味极鲜，翻炒均匀出锅即可。
温馨提示：
这道菜非常小清新，酸酸的很清爽，我刚好晚上做了红烧牛排，配着吃很舒服，你们可以参考搭配。
水芹菜孕妇水芹菜利孕期消肿、减少抽筋频率、提高睡眠质量。其丰富膳纤维促进排便,预防便秘。多种植物化合物具抗氧化衰老,保护心血管,抗菌抗病毒等作。适合大部分孕妈。但孕晚期出现尿频孕妈或羊水少孕妈大量水芹。产妇适产后妈妈以适量水芹菜,利产后消肿,提高睡眠质量,缓解产后疲劳,并利乳汁分泌。水芹菜膳纤维较多,刚产后妈妈多,待欲和胃口恢复后适量,预防产后便秘。哺乳适水芹菜热量高,富含粗纤维和多种矿物元素,利妈妈体重控制和胃肠健康,为乳汁分泌保证了营养基础。中医认为水芹菜性凉,脾胃虚寒妈妈多,阴虚体热妈妈适。建议根据自身体质条件选择。宝宝（12个月)适水芹菜口感粗糙,对咀嚼能力要求也较高,宝宝。芹菜微量元素含量丰富,宝宝，促进骨路健康。
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